*注：具体开课时间及地点依实际情况确定，报名前请联系：+86 755 2602 0856(张小姐)，咨询开课情况。

课程时长

• 标准版：1天（6小时）
• 定制版：可根据需求调整 课程内容重点、课程时长

课程大纲

一、时间管理的本质

• 时间管理的挑战
• 价值观管理
• 三种价值观选择
  
  • 激进者
  • 幸福者
  • 享受者

互动游戏：算算我们的时间
现场问题收集：你在时间管理方面存在哪些问题？ 二

二、如何做好目标管理

• 设定目标的意义
  • 活在当下
• 设定目标的原则
  • Specific
  • Measurable
  • Attainable
  • Relevant
  • Timing

现场调查：你目前的时间管理状况如何？

三、关键角色

• 识别关键角色
• 关键角色目标

四、做正确的事

• 记录时间
  • 连续记录
  • 记录单位
  • 及时记录
  • 记录内容
• 时间分析工具1——固定成本分析法
  • 可控时间成本
  • 固定时间成本
  • 分析与改善
• 时间分析工具2——重要紧急矩阵分析法
  • 重要/紧急事项
  • 要事第一优选原则
  • 低效人士时间分配策略
  • 高效人士时间分配策略
  • 时间分配建议

小组讨论：用时间分析工具做案例分析

五、正确的做事

• 克服拖延症
  • 完美主义
  • 不懂自我控制
  • 不愿承认能力不足
• 避免多任务处理
  • 造成切换损耗
  • 损害工作质量
• 利用时间管理工具
  • 番茄工作法
  • 笔记本
  • 自制表格
  • Outlook

六、养成良好习惯

• 强化自律
  • 循序渐进
  • 适当奖励
  • 定期回顾
• 应对打扰
  • 谁在干扰你？
  • 为什么总是TA？
  • 1秒钟+2分钟原则
• 避免混乱无序
  • 办公桌面
  • 电脑桌面
  • 邮箱
• 保持精力充沛
  • 运动
  • 饮食
  • 睡眠
  • 放松
  • 关系

七、现场问题解答

你在时间管理方面存在哪些问题？

课程对象

• 希望提高工作成效，避免 混乱无序的各级人员；
• 希望提升自我效能，在工 作中更加游刃有余的各级 人员。

课程收益

• 让学员认清时间管理的本 质及自身现状；
• 帮助学员明确关键角色， 制定关键角色目标；
• 让学员通过时间管理分析 工具发现改善机会；
• 帮助学员运用时间管理工 具，制定个人计划，高效 管理时间；
• 帮助学员把精力和热情集 中到至关重要的目标上；
• 改善企业工作效率，创建 高效团队。

课程联系人信息：
Amy Zhang（张小姐）
电话：+86 755 2602 0856
E-mail：amy.zhang@intertek.com